30 mars 2009
trail de balaruc -31km- 15ème
Coucou,
réveil difficile ce dimanche gris. Je pars sans Cédric courir 31km dans la gardiole. Echauffement sans douleur c'est bon signe!
9h30 le départ, pas de David Laget ni de grosse pointure connu à mes yeux. Le terrain était détrempé de la veille. je suis dans les 30 premiers au mur coupe feux (coureurs du 15 et 31km confondu).
La première partie se passe bien, je gère, garde une bonne cadence et tourne aux alentours de 165-175 pulsations.
Bifurcation du 15km, grosse montée des chasseurs je double un gars, ça passe nickel! pourvu que ça dure!
A partir d'1 heure 45 ça commence à se gâter, il doit me rester 1h env de course et je me fais repasser par celui que j'ai déposé il y a 1/2 heure.
Je passe l'observatoire, descend au goulet, monte en petite foulée difficilement et au ravito qui suit (je prend une demie banane) je récupère un autre gars.
Je le suis mais n'arrive pas à le passer.
On redescend de l'autre côté avec la vue sur la mer et là je n'arrive pas à bien relancer, je commence à souffrir même pour remonter sur le dernier ravito.
Premières crampes, j'ai failli tomber! allez courage c'est bientôt fini! Je me forge le moral, passe le terrain de cross et finit tant bien que mal à la 15ème place en 2h55 et des poussières.
Je suis parti avec 1l d'eau et consommé 2 pâtes de fruit+1/2 banane.
Moyenne: 162p/min
Calories: 2257kcal
Dénivelé positif: 1080m
J'ai amélioré de 12 min le temps de l'année dernière et gratté 16 places!
Prochaine course Signes trail Salomon
Renaud
28 mars 2009
A méditer....
"La femme est au sportif ce que la gangrène est à la maladie..." C Berthelon
11 mars 2009
Que de chute...
Pour cette édition 2009 de la Sauta Roc, le soleil était au rendez vous et cela a permis d'obtenir de bons résultats. Le niveau de la course était relevé avec David Laget, Steeve Laurent, Stéphane Jouvance, Luc Martin et Serges Barthes entre autre...
Ced et Renaud quelques minutes avant le départ...
Ced termine 16e, soit une place de mieux qu'en 2008, mais avec un temps supérieur de 8' sur le même parcours. Déçu de son résultat, au bout de 40' il n'avait plus de jambes dans les côtes!! Manque d'hydratation qui lui causa des crampes au bout d' 1h30 de course, il a du faire 50' avec ce handicape en terminant "A la ramasse". A noter une chute dans la descente à 5km de l'arrivée.
Renaud gagne 149 places et termine 43e cette année malgré lui aussi une chute bête qui lui provoqua une entorse à la cheville à la moitié du parcours!
Tant bien que mal, il a continué et finit la course encore plus motivé!
On félicitera Gaëtan en catégorie V1 qui pour sa première course de trail termine 27ème.
Bravo les gars mais maintenant tous aux soins.
La prochaine course sera le Trail des sangliers à Balaruc(34) avec 31km le 29 mars prochain.
07 mars 2009
Semaine du 9 au 15 mars 2009
Pour cette semaine:
Lundi 9: 12h au Sogeclub
Mardi 10: Repos
Mercredi 11: Repos
Jeudi 12: 7h au Sogeclub
Vendredi 13: 7h au sogeclub
Samedi 14: 7h au sogeclub
Dimanche 15: Repos
Bonne semaine à toutes
3e course et La sauta Roc
Ce dimanche le team effectue un court déplacement à St Guilhem le désert dans Hérault pour La Sauta Roc.
Le départ à lieu sur la place de l'église à 9h30 pour les 500 inscrits qui effectueront 27 km pour 1020md.
C'est un parcours magnifique mais très cassant, des chemins monotrace composés de cailloux, racines, terre, gravier etc.... donc la vigilance sera de mise afin de ne pas chuter surtout dans les descentes très techniques.
La course se gagne en 2h généralement. Ced avait terminé 17e l'année dernière en 2h13 et Renaud un peu plus loin mais ce jour la grippé, ce fût un calvaire!
Souhaitons leur bon courage et prenez plaisir.....
02 mars 2009
Podium des seigneurs....
Ced, Renaud, le team Bornus et les 68 - 69 toujours verts sur le podium!!!
01 mars 2009
"Yo"
Nom: GORDIO
Prénom: Yohann dit "yoyo"
Né le: 1 juillet 1969 à Pierrelatte (26)
Nationalité: Français
Domicile: La Grande motte (34)
Profession: Restaurateur
Taille: 1m74
Poids: 75kg
Début en trail le 2008: 3 trails disputés
2008:
1311e, Sainté-Lyon (69km), Lyon (69) - Niveau National
329e, "Lyon Urban Trail" (20km), Lyon (69) - Niveau National
2009:
339 au "Semi des Pyramides" en 1h35'20", La grande motte (34)
1114e, "Marathon de Rotterdam" en 3h26'02" - Rotterdam (Pays-bas) -Niveau international
25e, "Trail du Roc de la lune", St Jean de bruel (12) -Niveau regional
1567e, aux "Templiers", Nant (12)